お庭のローズマリーで足浴 お風呂に入れない日も。

お料理の話ではないのですが、ハーブの利用法です（＾＾）

お庭やベランダに元気なローズマリー、ありませんか？




我が家にもローズマリーがもっさもさ～




料理でもおなじみのスーっとする強い刺激の香りは、意識をはっきりさせてくれるため、リフレッシュにぴったり！

ローズマリーの香りは、大脳辺縁系の海馬という記憶をつかさどる組織に働きかけて、記憶力や集中力を高める効果があるとの研究結果があります。

他にも消化器系の働きを高める作用や抗酸化作用があります。抗酸化作用。若返りですよっ（笑）




停電でお風呂に入れない日や、とっても寒くて冷える日。血行促進の働きがあるので、足をあっためてくれます。
手足の疲れ、足のむくみ、全身の血流が良くなるので疲労回復や冷え性の改善に役立ちます。





葉の部分をしごき取り、（香りと成分がよく出ます）熱湯をハーブに注ぎ入れます。
お湯の量、ローズマリーの量などはそんなに気にしなくてもいいのですが
たっぷり入れてください♪


そのまま５～１０分ほど置いて抽出します。
※　この時、タオルをかぶり深呼吸するように湯気を吸い込む、蒸気吸入もできます♪
鼻が詰まっている時などはペパーミントを使うとすっきりします。
フェイシャルスチームは毛穴が開くので１週間に１～２回の方が良いようです。
化粧水のパッティングでお肌を引き締めて下さい。
また、目の粘膜を刺激する恐れがあるので必ず目を閉じて行いましょう。



お湯が熱ければお水を足して、ぬるくなってしまったら熱湯を足して、足首まで浸かります。



一緒に手首を入れるとあったかいです（＾＾）

ハーブをそのまま入れると足にくっついでイヤだわ～って方は大きめのお茶パックに入れるといいですよ。



アロマテラピーでもよく行われる方法ですが、メディカルハーブの方が作用が穏やかで刺激が少ないため、子どもや高齢者のケアにも使えるメリットがあります。



うちの子供たちも大喜び。
こんなのはじめて～　と言いながら楽しそうに入っていました。
３人で、順番こに入っていたら足がポカポカ～
あったかいうちによく拭いて、靴下をはくとぽかぽかです（＾＾）





ハーブの活用方法、色々ご紹介できたらと思います♪







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