本厚木・パン食堂はるひオーナー。料理家・フードコーディネーター・ハーバルセラピスト。 ピックアップブロガーに選んでいただきました。マイクマークを押すとインタビューに飛びます!
by usaoshippo
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お庭のローズマリーで足浴 お風呂に入れない日も。




お料理の話ではないのですが、ハーブの利用法です(^^)

お庭やベランダに元気なローズマリー、ありませんか?

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我が家にもローズマリーがもっさもさ~




料理でもおなじみのスーっとする強い刺激の香りは、意識をはっきりさせてくれるため、リフレッシュにぴったり!

ローズマリーの香りは、大脳辺縁系の海馬という記憶をつかさどる組織に働きかけて、記憶力や集中力を高める効果があるとの研究結果があります。

他にも消化器系の働きを高める作用や抗酸化作用があります。抗酸化作用。若返りですよっ(笑)




停電でお風呂に入れない日や、とっても寒くて冷える日。血行促進の働きがあるので、足をあっためてくれます。
手足の疲れ、足のむくみ、全身の血流が良くなるので疲労回復や冷え性の改善に役立ちます。




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葉の部分をしごき取り、(香りと成分がよく出ます)熱湯をハーブに注ぎ入れます。
お湯の量、ローズマリーの量などはそんなに気にしなくてもいいのですが
たっぷり入れてください♪


そのまま5~10分ほど置いて抽出します。
※ この時、タオルをかぶり深呼吸するように湯気を吸い込む、蒸気吸入もできます♪
鼻が詰まっている時などはペパーミントを使うとすっきりします。
フェイシャルスチームは毛穴が開くので1週間に1~2回の方が良いようです。
化粧水のパッティングでお肌を引き締めて下さい。
また、目の粘膜を刺激する恐れがあるので必ず目を閉じて行いましょう。



お湯が熱ければお水を足して、ぬるくなってしまったら熱湯を足して、足首まで浸かります。


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一緒に手首を入れるとあったかいです(^^)

ハーブをそのまま入れると足にくっついでイヤだわ~って方は大きめのお茶パックに入れるといいですよ。



アロマテラピーでもよく行われる方法ですが、メディカルハーブの方が作用が穏やかで刺激が少ないため、子どもや高齢者のケアにも使えるメリットがあります。


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うちの子供たちも大喜び。
こんなのはじめて~ と言いながら楽しそうに入っていました。
3人で、順番こに入っていたら足がポカポカ~
あったかいうちによく拭いて、靴下をはくとぽかぽかです(^^)





ハーブの活用方法、色々ご紹介できたらと思います♪







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by usaoshippo | 2011-03-26 22:36 | メディカルハーブ
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haruhigohan
神奈川県厚木市旭町1-21-8 あさひビル1F 
厚木野菜たっぷりのカフェ はるひごはん オーナー。


料理研究家・フードコーディネーターとして活動しています。
調理学校卒業後、レストラン・ダイニングバー・カフェで働く。
2人の男の子、三毛猫ちくわ、白猫とうふの母。


現在、レシピ開発・イベント・レシピ撮影・動画出演のお仕事を承っております。

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